Gerald Jampolsky
Addio sensi di colpa

Paura e senso di colpa pesano spesso dentro di noi come macigni che non riusciamo a rimuovere. La nostra vita risulta incatenata da mille schemi che ci impediscono di essere in pace con noi stessi e con gli altri, perché sentiamo in noi il timore di sbagliare e il desiderio di incontrare l'approvazione di chi ci è vicino. Eppure sappiamo bene che la vita vera è dove non esiste la paura: l'amore vive solo dove non c'è il senso di colpa. Ma la pace e la gioia sono possibili! La trasformazione che da sempre desideriamo è possibile! Questo è il messaggio che Gerald Jampolsky trasmette attraverso i suoi libri, che sono da anni best seller in tutto il mondo: il segreto è riuscire a modificare il modo di vedere noi stessi. Addio sensi di colpa raccoglie 14 lezioni, grazie alle quali è possibile cambiare la propria vita attraverso il perdono. Possiamo così superare le paure che nascono in noi; accogliere e donare amore autentico; smettere di giudicare noi stessi e gli altri; ascoltare la nostra voce interiore per ricevere sostegno, guida e… molto di più! ...

Alexandra Pope
Wild Power. La Tua Forza Selvaggia

"Wild Power. La Tua Forza Selvaggia" è un viaggio iniziatico verso la comprensione del potere del femminino e la sua realizzazione. Come donna sei destinata al potere, e il viaggio verso la realizzazione della pienezza e della bellezza di questo potere - il tuo Wild Power - si trova nel ritmo e nel cambia­mento del tuo ciclo mestruale, un sistema vitale e rivitalizzante del corpo femminile. Eppure, la comprensione dei suoi flussi e il rispetto delle sue dinamiche energetiche sono ancora oggi carenti. Poche donne conoscono davvero la fisiologia del loro ciclo e molte non lo vedono come parte integrante della loro salute e del loro benessere, tanto­meno come una potenziale guida all’empowerment emotivo e spirituale. Wild Power ti rivelerà: la tua struttura interna e il percorso verso il potere che è racchiuso nel tuo corpo; come sintonizzarti con il ritmo e i cambiamenti del tuo ciclo mestruale per realizzare la pienezza e la bellezza di ciò che sei; tre “mappe” per guidarti attraverso le energie, i compiti e le sfide che ti si presentano mentre attraversi ogni ciclo; come lavorare con le tue stagioni interiori per regolare la tua energia, incanalare le forze spirituali, affermarti come donna e raggiungere un profondo senso di appartenenza. La CCM, Consapevolezza Ciclica Mestruale, è una pratica spirituale femminile in grado di aiutarti a comprendere i giorni e le fasi del tuo ciclo e della tua vita con consapevolezza, ascolto e rispetto. La CCM include l'esplorazione delle Due Vie, le stagioni interiori e le Cinque stanze della mestruazioni.  La Mappa delle Due Vie descrive le due diverse correnti di energia che esistono nel ciclo mestruale: quella di espansione, dalla mestruazione all'ovulazione, e quella di contrazione, dall'ovulazione alla mestruazione. La via positiva parla di trascendenza: ti accompagna nella gloriosa affermazione della tua particolare espressione nel mondo; La via negativa parla di immanenza, vulnerabilità e intimità: ti prende e ti porta verso un profondo senso di appartenenza. Le stagioni interiori del ciclo descrivono i "poteri" e i "compiti sacri" di ogni stagione del ciclo, ti aiutano a seguire il ritmo delle tue energie. Ognuna delle stagioni interiori contiene una tappa iniziatica chiave, che lavora con te mese dopo mese nel corso di tutti i tuoi anni mestruali al fine di farti sbocciare nel tuo pieno Wild Power.  L'inverno interiore contiene sia la fine che l'inizio del ciclo; La primavera interiore indica la crescita; L'estate interiore è il momento di massima energia; L'autunno interiore è dedicato al ritiro. Con l'arrivo della mestruazione entri nel tuo tempio interiore, il cuore di tutto il processo ciclico. La casa del tuo Wild Power è costituito da cinque stanze: Stanza 1: Separazione. Dissolvimento dell'ego. Profondità. Stanza 2: Resa. Lasciarsi andare. Stanza 3: Rinnovamento. Riconnessione con la Sorgente. Stanza 4: Visioni. Tu sei l'oracolo. Stanza 5: Chiarezza e direzione. Riemergere con nuove risposte. Questo libro è una preziosa testimonianza del risveglio del vero potere delle donne, il potere che deriva dal corpo fisico, dal ciclo mestruale e dalla saggezza lunare. Un potere che è stato svilito e denigrato per secoli, ma che non può più essere sminuito né taciuto. Alexandra Pope e Sjanie Hugo Wurlitzer, avendo trascorso insieme più di quarant’anni ad esplorare il ciclo mestruale, con questo libro, continuano a spezzare i vecchi tabù e aprono la via verso la libertà e il potere delle donne. Indice Recensioni Prefazione Benvenute e benvenuti Mantenere la visione Un invito al viaggio A chi è rivolto questo libro? Prima Parte - La Via del Femminino Capitolo 1. La rivoluzione Wild Power Capitolo 2. Scoprire il tuo Wild Power Seconda Parte - Tre mappe interiori per il tuo viaggio iniziatico Capitolo 3. Le Due Vie Capitolo 4. Le stagioni interiori Capitolo 5. Le Cinque stanze della mestruazione Terza Parte - Incontra, gestisci e vivi il tuo Wild Power Capitolo 6. Il ruolo sacro del tuo critico interiore Capitolo 7. Il Sacro Graal Capitolo 8. La consapevolezza del ciclo mestruale (CCM) Capitolo 9. Come ca**o si fa a vivere il ciclo in un mondo che ciclico non è? Epilogo - Ama il tuo ciclo e cambia il mondo Red school Italia Nota delle autrici Risorse Ringraziamenti Le autrici ...

Richard Rudd
Le chiavi genetiche

Arcano, ma con molte applicazioni pratiche, logico ma con grande sottigliezza poetica, Le chiavi Genetiche è un vero e proprio compagno di viaggio spirituale, da contemplare nel corso della vita. Un classico della spiritualità, una visionaria sintesi delle più importanti tradizioni spirituali di tutti i tempi, scandaglia la profondità della ferita umana rivelandola come il percorso stesso che ci conduce al picco della coscienza. In questo fondamentale volume, troverai tutti gli strumenti per sbloccare la tua evoluzione, come ad esempio la tabella dello "Spettro della Coscienza", che contiene i termini relativi alle 64 Chiavi Genetiche per ogni livello di frequenza. Se stai sperimentando una fase della vita negativa o stagnando in un comportamento controproducente, la tabella "Ombra", invece, ti aiuterà a scoprire qual è la Chiave Genetica che corrisponde alla tua situazione, permettendoti di scoprire il livello di coscienza più elevato per superare la situazione. A prescindere da come sceglierai di usarlo, questo libro è nato anche per essere usato in modo creativo e spontaneo. Si tratta di un sistema aperto, perciò sarai libero di sfruttarlo e inventare nuovi modi per utilizzare le Chiavi Genetiche o adattarle al tuo percorso. L'importante è che tu usi la tua immaginazioni e ti goda il viaggio dentro te stesso. ...

Napoleon Hill
Arricchisci te stesso!

La serenità e il benessere economico sono tra i desideri più grandi di ogni uomo. Ma come si raggiunge la pace mentale? In che modo permette di crescere e arricchirsi? Raggiungere la libertà da tutti i condizionamenti negativi è una spallata allo spirito rinunciatario che nega a molti un raggiungimento semplice e sereno della ricchezza. Raggiungere uno status economico di prosperità dipende in massima parte dal proprio lavoro, la serenità invece è frutto di una disposizione mentale che va acquisita con l'esperienza. E l'esperienza è proprio quella che Napoleon Hill ci regala in Diventa ricco grazie alla serenità. Questo libro ci mostra come acquisire uno stato di pace mentale adatto al sorgere della ricchezza, e lo fa con un linguaggio semplice ed esempi alla portata di tutti. Il Maestro Napoleon Hill, precursore del celeberrimo Bob Proctor, parte dall'eliminazione di tutti i condizionamenti negativi che ci escludono dal successo: i rimpianti del passato, le paure e le incertezze lasceranno il posto a un'attitudine mentale più salutare e serena. Fissati questi presupposti, Hill prosegue insegnandoci come ascoltare le necessità del nostro ego, intraprendere rapporti d'amicizia e amore durevoli, ottenere un'occupazione consona ai nostri desideri e una retribuzione adeguata. Consiglio dopo consiglio, esempio dopo esempio, passo dopo passo riusciremo a trasformare ogni sfida in un successo, serenamente e coi massimi risultati. Indice Prefazione Preambolo Conoscete la vostra mente, vivete la vostra vita Chiudete la porta al passato L’atteggiamento mentale di base che porta ricchezza e pace Se siete liberi dalla paura, siete liberi di vivere Dominerete il vostro denaro o sarà lui a dominare voi? L’arte benedetta di condividere le proprie ricchezze Come sviluppare un ego sano Come trasformare l’emozione del sesso in una forza di realizzazione Per avere successo nella vita, siate voi stessi L’alleanza di cervelli - Una forza oltre la scienza Ottenete un aiuto grandioso dall’eterna Legge di Compensazione Siete molto importanti - per un po’ Non troppo, non troppo poco Il magico potere della convinzione L’entusiasmo e qualcosa di più Sta a voi vivere la vita che vi ha dato il Creatore ...

Hal Elrod
The Miracle Morning

Scopri The Miracle Morning, un metodo efficace, ormai utilizzato da migliaia di persone in tutto il mondo, che rappresenta probabilmente l’approccio più semplice che si possa adottare per arrivare a vivere la vita che si è sempre desiderata. Se domani svegliandoti scoprissi che, miracolosamente, uno qualsiasi degli aspetti della tua vita (o anche tutti) si è trasformato? Cosa cambieresti? Vorresti essere più felice? Più in salute? Ottenere più successo? Ritornare in forma? Avere più energia? O essere meno stressato? Vorresti avere più soldi? Preferiresti migliorare le tue relazioni professionali e interpersonali? Quale tra i tuoi problemi vorresti risolvere? E se ti dicessi che esiste un segreto “non tanto ovvio” che ti permetterà di trasformare qualsiasi aspetto della tua vita, o anche tutti, molto più velocemente di quanto puoi immaginare? E se bastassero solamente 6 minuti al giorno? Sei pronto a cominciare.. un mattino alla volta? Cosa aspetti? Domani alzati presto e segui i consigli di Hal Elrod. Ciò che ha spinto l’autore a scrivere questo libro è stato un evento spiacevole: la sua stessa morte a seguito di un incidente, dichiarata e accertata, ma durata 6 minuti. Nonostante i medici non gli avessero dato speranze di recuperare le sue attività motorie, la sua voglia di riprendersi era talmente forte che ogni mattino si svegliava con la determinazione di essere più energico del giorno precedente e di compiere nuovi progressi. Tutto ciò ha fatto sì che Hal cominciasse una routine mattutina che si ripeteva ogni giorno (e si ripete ancora oggi) e che, con una scansione ben precisa dei tempi e delle azioni da svolgere, lo ha portato a riprendere in mano la sua vita. Dalla sua personale esperienza, quindi, è nato il libro The miracle morning che è, non solo un bestseller, ma soprattutto una grande lezione di vita per tutti i lettori. “Non possiamo pretendere che le cose cambino se continuiamo a fare sempre le stesse cose”, diceva Einsten. Infatti quando ci si rende conto che alcune azioni quotidiane non ci permettono di migliorare la nostra condizione, vuol dire che è arrivato il momento di cambiare abitudini. Ecco quali sono le regole suggerite da Hal Elrod per condurre la propria esistenza verso la direzione desiderata. Prima di tutto bisogna svegliarsi presto la mattina, magari all’alba. Dopo di che applicare il SAVERS: Silence, (silenzio) ovvero concentrazione, meditazione o preghiera per acquisire la serenità necessaria per accompagnare tutte le attività della giornata. Affirmations (dichiarazioni) degli obiettivi e delle intenzioni, per avere ben chiaro ciò che bisogna fare. Anche il self-talk (parlare ad alta voce con sé stessi) rientra in questo passaggio, poiché il subconscio registra soprattutto ciò che sente. Visualization (raffigurare nella propria mente) gli obiettivi, i sogni ecc. Ciò permette di avere visioni a lungo e a breve termine, durante le quali è possibile raggiungere gli obiettivi compiendo un passo alla volta. Exercise (esercizio fisico) come yoga, allenamento con i pesi, corsa, camminata o altro, per riattivare tutto il corpo. Gli esercizi da fare vanno ripetuti ogni giorno per almeno una settimana, in maniera routinaria. Reading (lettura) di libri, articoli o quotidiani per risvegliare tutte le funzioni cerebrali. Scribing (scrivere) un articolo, un diario, degli appunti, un libro. La cosa positiva di questa pratica è che proprio nel momento in cui si scrive, un obiettivo è già stato raggiunto e questo riesce a dare maggiore motivazione. Sono quindi tantissime le lezioni che è possibile apprendere leggendo questo meraviglioso testo. Non perdere altro tempo, scopri come migliorare la tua esistenza partendo da un mattino miracoloso! Edizione aggiornata e ampliata con due nuovi capitoli: “La serata miracolosa: la tua strategia per andare a dormire e riposare meglio” “La vita miracolosa: il tuo percorso verso la libertà interiore”. Indice Dicono di The Miracle Morning Storie di successi e risultati (dai praticanti del Miracle Morning) Prefazione di Robert Kiyosaki Cosa c’è di nuovo? I miglioramenti di questa edizione aggiornata Nota per il lettore Come questo libro trasformerà la vostra vita Un invito speciale La community di The Miracle Morning Introduzione Come trasformare le avversità in opportunità È ora di risvegliare il vostro pieno potenziale L’origine di the miracle morning: La nascita dalla disperazione Il 95 per cento che fa i conti con la realtà Perché vi siete svegliati stamattina? I cinque passi per alzarsi senza ignorare la sveglia I life S.A.V.E.R.S. Sei abitudini che vi cambieranno la vita Un miracolo in sei minuti (per quei giorni in cui avete poco tempo) Come adattare il rituale di miracle morning al proprio stile di vita Da insopportabile a inarrestabile La strategia in tre fasi per consolidare qualsiasi abitudine (in 30 giorni) Il viaggio da 30 giorni che cambia la vita La Miracle Evening La strategia per affrontare ogni serata in tranquillità e dormire meglio La Miracle Life Il percorso verso la libertà interiore Conclusioni Lasciate che oggi sia il giorno in cui rinunciate a chi siete stati finora per diventare finalmente chi potete essere davvero Ringraziamenti Bibliografia L’autore ...

Samya Ilaria Di Donato
Il Piccolo Libro del Lasciare Andare

Lasciare andare non è un moto spontaneo, ma una decisione. Lasciare andare significa lasciar essere: permettere che l’Essere si manifesti nella sua essenza. Nel momento in cui sei pronto, lascia andare te stesso; “sia fatta la tua volontà” è la resa al divino! "Il Piccolo Libro del Lasciare Andare", ricco di esercizi pratici e riflessioni, invita a un viaggio fuori e dentro sé stessi. Che cosa dovrai aspettarti da questo libro? Un manuale, una guida di suggerimenti pratici di “lasciar andare”. Questo libro ti insegnerà innanzitutto a riconoscere ciò che ti fa male e quindi non può più esistere nella tua vita; poi, ti suggerirà come lasciarlo andare; infine, come costruire il tuo tempio interiore, cioè quel luogo intimo e personale che è sede della tua vera forza: la casa dello spirito. Ti è mai capitato di chiederti il reale significato del "lasciar andare"? Questo viaggio iniziatico prevede l'attraversamento di quattro percorsi - fisico, mentale, emotivo e spirituale - nell'ottica di liberarsi consapevolmente del superfluo e di fare una scelta coraggiosa che richiede grande consapevolezza e presenza mentale. Questo libro impianta un'idea viva nell'anima del lettore. Un'idea che sprona a nuove conoscenze e a partire per un'avventura, per connettersi con sé stessi e con l'Anima del mondo. Leggendo questo libro imparerai: come cambiare i modelli di reazione meccanica; come liberarti dal superfluo per abbracciare l'essenziale; come utilizzare tecniche ed esercizi di consapevolezza per allontanarti dalle situazioni tossiche. "Ti avviso: se decidi di seguire questa strada, inizia ad abbassare ogni tua difesa. Offriti piccolo e disarmato. Semplicemente, lascia andare". Samya Ilaria Di Donato Indice Introduzione Riconosci il tuo problema I sintomi del malessere Il cambiamento di percezione Il risveglio spontaneo o per shock Vivi intensamente il dolore. "La resa dei conti" Lascia andare e risorgi 1 Piano fisico Lascia andare le cose: pulisci, riordina, cestina Dono o cestino? Come uscirne? Paura di cambiare Abbandona l'inessenziale, il superfluo, l'inutile e il dannoso Lascia andare la casa Altri luoghi e oggetti "simbolo" Esercizio pratico su come lasciar andare gli oggetti inutili nella casa 2 Piano mentale Lascia andare i giudizi, le credenze, le aspettative, ruoli, le maschere Lascia andare le tradizioni Lascia andare le credenze Lascia andare i giudizi Lascia andare il dovere verso gli altri e verso te stesso. Lascia andare le aspettative Lascia andare i ruoli  e le maschere Lascia andare il lavoro Lascia andare le preoccupazioni Lascia andare il bisogno di avere ragione Lascia andare la necessità di fare sempre la cosa giusta Lascia andare le lamentele Lascia andare le convinzioni e gli accordi autolimitanti Lascia andare il bisogno di controllare tutto e tutti Lascia andare la necessità di voler capire Lascia andare la pretesa Lascia andare tuo figlio Lascia andare te stesso 3 Piano emozionale Le emozioni che imprigionano Lascia andare la rabbia Lascia andare il rancore e l'odio Lascia andare l'ira Lascia andare gli ex Lascia andare chi ti ha deluso o tradito Lascia andare i rimpianti del passato Lascia andare il vittimismo e l'autocommiserazione Lascia andare il bisogno di compiacere o impressionare gli altri Lascia andare l'orgoglio Lascia andare i legami Lascia andare i morti Lascia andare le esperienze traumatiche Lascia andare l'abito da sposa Lascia andare un aborto Lascia andare l'indifferenza e il silenzio Lascia andare la tristezza e la depressione Lascia andare il senso di fallimento Lascia andare il senso di colpa Lascia andare il possesso 4 Piano spirituale I legami profondi Lascia andare la morte di un genitore Lascia andare la morte di un figlio Lascia andare la morte di un animale Lascia andare guru e santoni  Lascia andare la manipolazione e il pensiero magico Esercizi fisici del lasciar andare Colora di nuovi oggetti simbolici la tua vita Corollari e informazioni importanti Il Genius loci: rendere sacri i luoghi Conclusioni L'Autrice ...

Samya Ilaria Di Donato
Bambino interiore: guarire con i colori

Scopri la parte più fragile e allo stesso tempo più potente di te: il tuo "bambino interiore". In "Bambino Interiore", Samya Ilaria Di Donato, scrittrice di oltre 25 libri sui colori e consulente del colore, ti accompagna alla scoperta del tuo bambino interiore e ti aiuta a guarire le tue ferite spirituali attraverso lo strumento dei colori. Che cos'è il bambino interiore? Perché bisogna trovarlo? O ritrovarlo? Qual è la sua funzione? In che modo possiamo sfruttare i colori per la nostra guarigione interiore? Questo libro è una pratica guida di istruzioni, interpretazione e lettura per le persone che desiderano esplorare la loro parte più profonda. Tutti abbiamo un bambino piccolo dentro di noi, che è sinonimo di gioia, creatività e fantasia, ma anche di paura, angoscia e smarrimento. È ciò che in psicologia si chiama il "bambino interiore". Il bambino interiore non è solo un ricordo di come eravamo da piccoli, ma si tratta di una serie di comportamenti che adottiamo qui e ora, nel nostro presente. È un elemento psichico che ci accompagna nel nostro quotidiano. Se non comprendiamo chi siamo, non possiamo scegliere chi vogliamo diventare. Siamo germogli in attesa di ricongiungerci a radici negate attorno ai dolori del passato, liberi di poter fiorire al nostro destino. Questo bambino, con le sue luci e le sue ombre, si riflette in molte delle nostre azioni quotidiane e nelle decisioni che prendiamo. Ovviamente non si tratta di un bambino in carne e ossa, ma di quella parte del nostro "io" che non è completamente cresciuta. Iniziare o continuare il lavoro sul bambino interiore significa dar voce a una parte che urla in silenzio e che lasciamo spessa inascoltata. Grazie a questo libro, sei in grado di dar voce al tuo bambino interiore, ossia la tua parte più fragile e vulnerabile, dando inizio a un percorso di crescita personale potente che farà tirar fuori la parte migliore di te stesso. ...

Antonella Marangoni
Alchimia del volto

In "Alchimia del Volto" Antonella Marangoni, già autrice del libro "Faccia a Faccia", ti svela i segreti della lettura facciale in modo olistico per permetterti di addentrarti in questa particolare materia. Sei sicuro di conoscere te stesso e gli altri? Sai che il tuo viso racconta la tua storia, le tue emozioni e la tua personalità? Sai che il tuo volto è influenzato dal tuo cammino evolutivo, e tu stesso puoi influenzare questo processo attraverso la tua Consapevolezza? L'autrice ti insegna a leggere i segnali del viso, tuo e altrui, per scoprire il tuo potenziale e valorizzare la tua identità grazie alla lettura facciale! La lettura facciale è una tecnica innovatrice quanto efficace che permette uno sguardo originale ed olistico verso la comprensione di noi stessi e degli altri. Infatti, il tuo viso non è solo il tuo biglietto da visita, ma anche il tuo diario segreto. Ognuno di noi costruisce inconsapevolmente le proprie forme tracciando un'impronta emotiva facciale che racconta la sua storia. Il nostro vissuto è impresso nei segni del nostro viso e rappresenta l'album dei ricordi dell'esistenza di ogni essere umano. I visi assorbono tutto ciò di cui un essere umano dispone a livello psichico e fisico, inventandosi spazi, incavi e pieghe in cui ci sia possibilità di esprimere forma. I volti sono l'espressione visibile della nostra personalità: ci ricordano che siamo sempre in trasformazione e movimento, in cammino verso il compimento dell'obiettivo della vita.  È con il nostro viso, infatti, che incontriamo il mondo e che il mondo incontra noi. Scoprirne il senso sarà un'esperienza unica e affascinante che ci farà capire chi siamo stati e cosa potremmo diventare attraverso il dialogo dinamico delle nostre forme. "Alchimia del Volto" è un manuale fondamentale per imparare a riconoscere le impronte emotive che il tuo vissuto ha lasciato sul volto e trasformarle in opportunità di crescita. Scopri come il tuo viso si modifichi in base alle tue scelte e ai tuoi obiettivi, e come puoi usare la tua espressione per comunicare in modo efficace e autentico.   INDICE Prefazione Introduzione Parte I Cap. 1 - Lo studio del volto nella storia Cap. 2 - Le basi della lettura del volto Cap. 3 - Il volto e le tipologie planetarie Parte II  Cap. 4 - Il volto e i cicli della vita Cap. 5 - Il volto nell'infanzia Cap. 6 - Il volto nell'adolescenza Cap. 7 - Il volto nell'età adulta Cap. 8 - Il volto nell'età matura  Parte III  Cap. 9 - Volto e società  Cap. 10 - Il volto nelle arti visive Cap. 11 - Il volto e i nuovi mezzi di comunicazione  Cap. 12 - Guardarsi in faccia in tempi di pandemia  Conclusioni  Ringraziamenti  Note sull'autrice Bibliografia ...

Davide Viola
Eco-Mindfulness

Natura e meditazione hanno lo stesso obiettivo: aiutare a riconnetterci con quello che c’è, in questo momento, respiro dopo respiro. Risintonizzarci con il nostro respiro, le nostre sensazioni e le nostre emozioni; recuperare la nostra vera identità, momenti di silenzio, attimi di purezza. Tutto questo ristabilendo il legame con la “forza che genera”: la natura. Attraverso pratiche di mindfulness e consapevolezza ambientale possiamo sanare la frattura tra noi stessi e l’ambiente che ci circonda, iniziando così a rispondere alla natura con scelte di consapevolezza. Con l’eco-mindfulness possiamo entrare in contatto con la nostra respirazione e acquisire consapevolezza di tutti gli elementi naturali, attraverso varie pratiche formali, e successivamente possiamo mettere in pratica la nostra coscienza ecologica, attraverso pratiche informali. La natura è l’unico posto in cui possiamo sentirci davvero noi stessi, togliere la maschera che indossiamo ogni giorno, perché dalla natura siamo nati e alla natura apparteniamo. ...

Samya Ilaria Di Donato
Bambino interiore: istruzioni per l'uso

Un manuale di istruzioni, interpretazione e lettura per incontrare il tuo bambino interiore. Attraverso il lavoro di crescita personale e spirituale, con i suoi dolori e le sue ferite, possiamo tirare fuori la parte migliore di noi. Tutti abbiamo un bambino piccolo dentro di noi, che è sinonimo di gioia, creatività e fantasia, ma anche di paura, angoscia e smarrimento. È ciò che in psicologia si chiama il “bambino interiore”. Questo bambino, con le sue luci e le sue ombre, si riflette in molte delle nostre azioni quotidiane e nelle decisioni che prendiamo. Ovviamente non si tratta di un bambino in carne e ossa, ma di quella parte del nostro “io” che non è completamente cresciuta. Il bambino interiore non è solo un ricordo Questa "entità" che vive in noi non ci ricorda solo come eravamo da piccoli, ma sviluppa di una serie di comportamenti che adottiamo qui e ora, nel nostro presente. È un elemento psichico che ci accompagna nel nostro quotidiano. Se non comprendiamo chi siamo non possiamo scegliere chi vogliamo diventare. Siamo germogli in attesa di ricongiungerci a radici negate attorno ai dolori del passato, liberi di poter fiorire al nostro destino. "In realtà, noi siamo ancora bambini. Vogliamo trovare un compagno di giochi per i nostri pensieri e per i nostri sentimenti." Wilhelm Stekel ...

Frederick E. Dodson
Lo stato di flusso

Il libro che aiuta a fare esperienza dello stato di flusso, quel momento “magico” in cui la realtà diviene liquida, fluida, plasmabile, il tempo rallenta, lo spazio si dilata e si riesce a spingere le proprie prestazioni al massimo. Sperimentare lo stato di flusso significa raggiungere il rendimento ottimale e sentirsi appagati. Il flusso non “arriva”, né si può “entrarci dentro”: non si può causarlo direttamente ma esistono delle tecniche in grado di creare le condizioni per agevolarlo, non certo a causarlo direttamente. Con queste pagine Frederick Dodson – autore del best seller mondiale Universi paralleli del Sé – si pone l’obiettivo di portare il lettore a fare esperienza diretta dello stato di flusso, proponendo una tecnica che ha come presupposto uno stato di resa e liberazione, un lasciare andare, in cui il subconscio svolge la maggior parte del lavoro, un modello tanto semplice quanto efficace per avere i migliori risultati possibili in ogni ambito della vita. Grazie al suo approccio semplice e pratico, alle similitudini sportive e ai numerosi esercizi facili e divertenti, questo libro illustra in maniera concreta il modo per entrare nello stato di flusso e quindi accedere a uno stato di coscienza e abilità più elevato. «La realtà assume una consistenza liquida o fluida, sento l’ambiente intorno a me come energia o vibrazione, il tempo rallenta, lo spazio si espande. Lo stato di flusso non è facile da descrivere perché, una volta entrato, scompari nel suo stesso fluire. [...] L’esperienza del flusso non è solo raggiungere il rendimento ottimale o sentirsi appagati. È il motivo stesso per cui vale la pena vivere. Ho deciso di scrivere un libro sul flusso perché tutto quello che avevo letto sull’argomento non mi aveva soddisfatto. I bestseller più conosciuti erano troppo mentali e complicati, l’esatto opposto del concetto di flusso. Dopo le prime pagine lasciavo perdere, tanto erano noiosi. Visto che conosco bene lo stato di flusso, ho deciso di scrivere un libro che aiuti il lettore a farne esperienza». Frederick Dodson   INDICE Capitolo 1 Tempo che rallenta Esercizio: osserva i fiori - Esercizio: meditazione dell’orologio - Esercizio: tre stati di flusso - Esercizio: non-mente - Esercizio: attenzione diffusa - Esercizio: immersione totale - Esercizio: contemplazione della bellezza Capitolo 2 La gioia dell'arrendersi Esercizio: lascia fare all’inconscio - Esercizio: interesse e disinteresse - Esercizio: donazioni anonime - Esercizio: scenetta umoristica - Esercizio: manager universale - Esercizio: arrenditi - Esercizio: sposta l’attenzione - Esercizio: abbandonarsi al flusso - Esercizio: una cosa poco importante - Esercizio: lascia la presa Capitolo 3 Livelli di energia Lo stato negativo - Lo stato intermedio - Lo stato positivo - Lo stato di flusso - Esercizio: definisci la felicità Capitolo 4 Il sentiero piano Esercizio: permetti l’amore incondizionato - Esercizio: permetti più amore incondizionato - Esercizio su desideri e resistenze - Esercizio: crea due liste - Sciogli le liste Capitolo 5 L'utilità della competizione Non c’è vittoria senza sconfìtta - Esercizio: propensione al rischio - Win/win: quando tutti vincono Capitolo 6 Soft Focus: l'attenzione diffusa Esercizio: spinta iniziale - Esercizio: chiusura del cerchio - Esercizio: attenzione diffusa - Esercizio: focus chiuso e aperto - Esercizio: consapevolezza aperta - Esercizio: situazioni imbarazzanti - Sciogli la preoccupazione - Abbraccia la realtà così com’è - Esercizio: presente con l’altro - Fidarsi è bene Capitolo 7 Come un gioco Capitolo 8 Un nuovo modo di apprendere Esercizio: istruzioni o risultato finale? - Certe cose non cambiano - Esercizio: impara con l’intuito Capitolo 9 Presenza Esercizio: consapevole di tutto - Esercizio: espandi l’attenzione Capitolo 10 Eliminare i giudizi Esercizio: nessun giudizio - Eliminare i significati - Esercizio: cambia il significato - Esercizio: elimina il significato Capitolo 11 Nel flusso Recitare una parte - Esercizio: genera uno stato di felicità - Non cercare riscontri - Come cambiare qualsiasi realtà - La memoria dei muscoli - Cos’è la realtà? - Esercizio: differenza tra realtà e pensiero - Esercizio: presenza - Sapere le cose prima che accadano - Unico nel suo genere - Esercizio: oltre l’immaginazione - Esercizio: combattere o lasciar andare? - Conclusione ...

Igor Sibaldi
Trilogia dell'Infinito

"Trilogia dell'Infinito" raccoglie in un unico volume tre opere già pubblicate da Igor Sibaldi: "Il Tuo Aldilà Personale", "Discorso sull'Infinito" e "La Scrittura del Dio". Dal linguaggio dei gatti al linguaggio segreto degli Dèi, dalla crescita personale alla letteratura metafisica, nella "Trilogia dell'Infinito" Igor Sibaldi, con sapiente ironia, ci accompagna in un viaggio alla scoperta di ciò che ci attende nel momento in cui decidiamo di varcare l'orizzonte della nostra mente ordinaria e di esporci all'Infinito. E l'Infinito è un'intelligenza, accessibile a tutti, che svela scenari ignoti e fecondi. In un momento di grande svolta evolutiva, in cui molti resteranno indietro e altri si accorgeranno di possedere talenti inauditi, la "Trilogia dell'Infinito" ci guida al superamento dei limiti che abbiamo ereditato e della tentazione di lasciare che il mondo ci sottovaluti. È una mappa per il pensiero, un manuale di conoscenza, per trovare ispirazione ovunque e agire. «Perché una persona non riesce?» scrive qui Sibaldi. «Solo perché non osa sapere cosa le manca. Perché non osa? Perché ha paura di disobbedire e di scoprire che tutto, nel mondo, è più docile di quanto si creda». Inizio del Libro "Le tue Ragioni Personali" «Si comincia sempre in un luogo segreto: un luogo senza memoria, perché nessuno si ricorda dov'è. Improvvisamente si è lì, felicemente intrappolati. Non dura molto. Si ha anzi l'impressione di averlo visto soltanto sparire. Tutto qui. Ma tutto è lì. Lì hai il mondo intero, senza bisogno di voltarti per vederne le parti e per afferrarne qualcosa: è già tutto tuo. Non puoi nemmeno desiderare, dato che non si desidera ciò che è già tuo. E non si tratta di un avere, il verbo "avere" non c'entra proprio. ? che, lì, tu non finisci, sei dappertutto, sei prima, sei poi. Sono stati dati molti nomi a questo infinito, in ogni epoca, e soltanto per accorgersi che era e rimane più semplice di qualsiasi nome. Fiabe, leggende, fastidiose teologie e qualche paragrafo di filosofia, in ogni epoca, hanno testimoniato che esiste; tali testimonianze erano necessarie per un'unica ragione: perché capita a tutti, più volte al giorno, di essere così infiniti per un attimo, ma pochi osano accorgersene. Il che è triste, in quanto quell'attimo dà, in abbondanza, senza misura, la forza urgente di creare, scoprire, amare cose inaudite. Potrebbe darla a tutti, questa forza. Solo che, se tutti o molti se ne accorgessero (se ammettessero di sapere), sarebbe troppo semplice creare, scoprire, amare. Come infatti è. Si vedrebbe che la fatica e gli errori sono soltanto esitazioni o inutile suspence. E buona parte delle attività e delle conversazioni quotidiane diventerebbero finalmente insopportabili. Sarebbe bello, di una bellezza immeritata e ingiustificabile, cioè supremamente giusta. Che cosa lo impedisce? Forse la paura che non esserselo permesso finora sia ridicolo; è dura avere un passato ridicolo, chiederne scusa a se stessi e agli altri. A chi è in attesa di queste scuse saranno utili le pagine che qui seguono». Indice Le tue ragioni personali Il tuo aldilà personale Discorso sull'infinito La scrittura del dio ...